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Beaucoup de personnes insomniaques et se plaignent d'un sommeil difficile à trouver, de réveil nocturne, parfois même jusqu'à l’heure du réveil au matin.
Même si la quantité d’heures de sommeil nécessaire pour passer une bonne journée varie d’une personne à l’autre, la plupart d'entre eux a besoin d’au moins sept heures de temps de sommeil par nuit pour se sentir en forme le matin.
Si vous avez de mauvaises habitudes et un manque ou des problèmes de sommeil qui affectent votre qualité de vie, certaines solutions peuvent vous aider à optimisé un sommeil réparateur.